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Sesión 1 Practicando la conciencia plena parte 1

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Tras introducir su vida personal y profesional, el profesor Alejandro Moreno da paso a los beneficios del Mindfulness, de forma que la gestión de las emociones lleva al correcto equilibro de la vida diaria.

Siguiendo el modelo del Doctor John Kabat Zinn del hospital de la Universidad de Massachusetts, este curso de MBSR (Mindfulness based stress reduction) permite en ocho sesiones de audio y ocho de video, llevar a cabo una buena práctica de regulación emocional en el mundo profesional, donde se requiere una correcta gestión de las emociones ante el estrés.

En esta primera sesión se aborda la conciencia plena teniendo en cuenta sus factores de apoyo y cómo abordar el controlar de calidad de nuestra mente.

Se indican ejercicios para abordar en la semana, pequeñas acciones que ayudarán a entender la conciencia plena utilizando el audio 1 que se adjunta.
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