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Practico Mindfulness

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6 Estudiantes
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Descripción del curso
La meditación Mindfulness es ante todo una práctica, una forma de gestionar emociones, que entrenamos para estar más atentos y más presentes en el presente, con más amabilidad, aprendiendo a disfrutar de la vida y gestionar el estrés que nos producen los miedos, la tristeza, la ira, es una conciencia plena de sensaciones.  Y los beneficios Mindfulness nos sirven para dar respuesta a los acontecimientos de la vida desde la armonía, desde la felicidad, desde la paz, el bienestar y la alegría.
 
La buena noticia es que sólo depende de ti practicar la meditación Mindfulness para ser más conscientes e incrementar tu bienestar y salud porque con "Aprendo Mindfulnes" ya puedes meditar online en casa o donde quieras.

"Y hubo mil cosas que no elegí,
que me llegaron de pronto
y me transformaron la vida.
Cosas buenas y malas que no buscaba,
caminos por los que me perdí,
personas que vinieron y se fueron,
una vida que no esperaba.
Y elegí, al menos, como vivirla"


Estrofa de una poesía de Rudyard Kipling "Elegí la Vida”
Módulo 1
Responder al estrés: 1a semana
Lección 1
2:54
Lección 2
5:21
Lección 3
3:44
Lección 4
3:41
Lección 8
31:17
Módulo 2
Comunicación consciente: 2a semana
Lección 12
1:38
Lección 13
4:08
Lección 14
4:35
Módulo 3
Gestión del tiempo: 3a semana
Lección 16
2:29
Lección 17
5:19
Lección 18
4:22
Lección 21
27:25
Lección 22
26:08
Módulo 4
Psicología Positiva: 4a semana
Lección 25
6:49
Lección 26
2:41
Módulo 5
La compasión: 5a semana
Lección 30
6:23
Lección 31
4:42
Lección 32
0:45
Lección 33
0:25
Lección 36
2:09
Instructor
Javi
Javi Lucas
Licenciado en Derecho. Trabajo durante 15 años en una entidad financiera. Descubrí que aquella no era mi verdadera vocación por lo que me sentía profundamente insatisfecho y veía la vida como una carga llena de obligaciones. Todo esto provocó que con el tiempo empecé a tener diferentes problemas de salud crónicos.
Entonces decido empezar una vida nueva y busco la coherencia en mi vida. Realizo un Master en Neurolingüística y me formo como Instructor del Programa de Reducción del Estrés Basado en Mindfulness (MBSR). Y es ahora como Instructor Mindfulness cuando encuentro mi equilibrio.

Más tarde, junto a Susana Florentí, creamos el proyecto educacioemocional y empezamos a realizar formación de Mindfulness en distintos ámbitos: empresas, educación, deporte...
El Mindfulness me cautiva su sencillez y eficacia, demostrada científicamente. Porque con la meditación Mindfulness entreno a las personas a que potencien las fortalezas que tienen en su interior para vivir una vida más libre, más plena y satisfactoria y conseguir así un mayor bienestar y salud.

Los problemas de salud que tenía han desaparecido y ahora contemplo la vida como una aventura y no un problema a resolver.
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